入室兰香学适应，同窗共济促成长

发布时间：2025-09-15发布人：信息发布员

——揭阳捷和职业技术学校举办新生心理健康讲座

2025年9月9日下午，揭阳捷和职业技术学校为新生们精心筹备了一场意义非凡的入学适应心理讲座，旨在帮助新生们顺利适应新环境，以积极的心态开启崭新的校园生活。本次讲座由经验丰富的李妙霞老师主讲，现场气氛热烈，新生们收获颇丰。新生们在聆听与互动中收获满满，为开启崭新校园生活筑牢了心理根基。

适应——人生的必修课

讲座伊始，李老师以心理学中“适应”的概念为切入点，引用“入芝兰之室，久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”的经典语句，深入浅出地解释了适应现象。她指出，生活就是适应，人生是一个不断适应的过程，每当我们面临人生转折或新的生活环境，都会经历一段适应期，以实现人与环境的新平衡。这一观点让新生们对适应有了更深刻的认识，明白适应是成长道路上不可避免的挑战。

互动游戏，开启心灵探索之旅

为了让新生们更直观地感受适应过程，李老师精心设计了“看字说颜色”的互动游戏。在游戏中，新生们积极参与，现场气氛活跃。通过这个游戏，大家不仅锻炼了大脑的灵活性和反应能力，更深刻体会到适应新环境需要打破常规思维，积极调整自己的状态。此外，李老师还邀请同学们进行十指紧扣的小实验，让大家感受小小习惯因变化带来的“不适感”，进而引导大家思考来到新环境后出现适应不良是正常现象，不必惊慌。

剖析原因，直面适应难题

李老师从多个角度深入剖析了新生适应不良的原因。她指出，当我们离开熟悉的环境，面对不熟悉的变化与挑战时，会自然地想回到舒适圈内。同时，期望与现实的落差、惰性心理与现实压力的冲突、新鲜感与怀旧感的冲突以及独立意识增强与独立能力欠缺的冲突等，都会让新生们在新环境中产生焦虑感、孤独感和失落感。通过列举张某、李某等同学的案例，李老师让新生们更加直观地了解到这些适应问题的具体表现和影响，引发了大家的强烈共鸣。

多维适应，提供心灵处方

生活适应：独立与融入并重。

李老师为新生们提供了详细的生活适应建议。她鼓励大家明确自己的问题，树立独立生活意识，尽量发现新环境中的美好方面，适应学校的作息时间，保持乐观的态度。同时，要学会与同寝室同学友好相处，积极主动地参加集体活动，找到新的心理寄托，转移心理关注中心。此外，还可以采用心理生理调节技术，矫正身心机制，更好地适应新生活。

学习适应：转变观念，快乐学习。

在学习适应方面，李老师强调要树立正确的学习观，学会惜时，提高学习效率。她指出，许多同学出现学习适应问题是因为对所学专业存在心理落差，或者在学习目标上感到迷茫。针对这些问题，李老师建议大家调整心理落差，制定学习目标，树立远大理想，激发成就动机。同时，要学会快乐学习，利用兴趣培养学习动力，变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。

人际适应：真诚交往，提升魅力。

人际适应是新生们面临的重要挑战之一。李老师通过“迷恋过去”的案例，分析了“往日心理”对人际交往的不良影响。她教导新生们要正确看待自己与他人，积极参与同学接触，塑造良好的个人形象，提升个人魅力。在人际交往中，要懂得换位思考、主动出击、善于赞美，利用人际交往中的心理效应，如首因效应、近因效应等。同时，李老师特别强调，真诚是人际交往最重要的“技能”。

主动求助，携手共克难关

李老师提醒新生们，当凭借自己的力量无法解决适应问题时，要主动寻求外界的帮助。可以向心理老师求助，也可以通过写信、班会等形式与他人交流沟通。她鼓励新生们勇敢地迈出第一步，不要让困难阻碍自己成长的脚步。

此次入学适应心理讲座，犹如一场及时的春雨，为揭阳捷和职业技术学校的新生们带来了珍贵的心灵滋养。在李妙霞老师的精彩讲解与互动引导下，新生们不仅清晰认识了适应新环境的规律，更掌握了切实可行的应对方法。相信在未来的校园生活中，新生们定能以积极乐观的心态直面挑战，顺利融入新集体，在这片充满希望的土地上茁壮成长，收获知识与成长的双重喜悦！